Dirigindo com uma cultura de aglomeração e Mídia social Pressão, tóxica produtividade Aumenta cada vez mais os indivíduos em todos os aspectos de suas vidas.
Tamo Thomas, um treinador de vida abrangente e autor do livro ” Mulheres que trabalham muitoEle define o fenômeno como “uma calor obsessiva precisa ser proveitosa o tempo todo”.
A coerção se estende além do local de trabalho, que afeta a capacidade das pessoas de descansar, aumenta a culpa por fazer pausas e criar pressão constante para aumentar a maneira como elas usam seu tempo.
Uma pesquisa recente realizada pelo Campeão de Recrutamento, uma empresa de software de emprego, enfatiza o contraste sexual em Exaustão Experiências. A pesquisa com 1020 indivíduos revelou que 69 % das mulheres relataram exaustão no local de trabalho, em comparação com 56 % dos homens.
A Sra. Thomas atribui esse contraste às expectativas da sociedade colocadas às mulheres.
“As mulheres vendem uma ideia de que podemos conseguir tudo”, explicou ela.
Essa idéia, que se originou no final da década de 1970 e início dos anos oitenta durante um período de recessão econômica, fortaleceu as mulheres perfeitas ao mesmo tempo em sua carreira e suas vidas pessoais. No entanto, suporte sistemático e infraestrutura para facilitar esse equilíbrio não estava presente.
Além disso, as mulheres que ocuparam períodos de conveniência enfrentaram críticas e são frequentemente classificadas como preguiçosas, ou outras pessoas, ou sem ambição, diz ela.
Isso criou uma conexão dupla e pressiona as mulheres a procurar constantemente a produtividade, além de privá -las simultaneamente dos sistemas de suporte necessários.
O autor e o autor e fundador do autor dizem f*ck é modestoStephanie Seif-WilliamsQue enfrentou a produtividade tóxica para enfrentar em 2024.
“Também estamos acostumados a fazer mais esforço sem nenhuma confissão e, como resultado, nem percebemos quando nos jogamos na produtividade tóxica”.
Quais são os sinais de fadiga?
“Todo mundo é diferente, mas alguns sinais simples acham que todo dia é o dia do rato da Terra. Thomas diz, as coisas que são usadas para ter entusiasmo e emoção não funcionam mais ou podem ser mais estranhas do que o habitual”.
“Você também tem uma capacidade menor de coisas além do trabalho e desiste de coisas que lhe dão alegria. Há outra ocorrência comum para as mulheres que conversam com elas é esquecer ou esquecer de comer durante os dias úteis lotados”.
Através de sua exaustão em 2024, a sra. Sword-Williams passou por uma mistura de experiências, incluindo dormência emocional que ele deixou lutou para alcançar momentos positivos altos.
“Então sofri de inundações emocionais, pois não conseguia parar de chorar por seis semanas”, diz ela.
“É importante saber que, quando você chega a esse estágio de fadiga e habilidade completa, você não pode ser criativo. Não consegui abordar projetos ou idéias comerciais porque não sentia que não sentia.
“A dor física também é um sintoma de fadiga, como um peito estreito, e palpitações nas costas e olhos que me levaram a iniciar a fisioterapia”.
Como mudar o ciclo tóxico produtividade
“Pergunte a si mesmo o que dá a sua vida um significado. Quando você está em um estado de fadiga, você apenas corresponde aos seus objetivos com o que deseja em seu local de trabalho ou comunidade.
“Quando entrou em colapso, não era a opressão do Monte Everest ou uma rotação de 500.000 libras por mês, isso me trouxe alegria. Risos, dança, cantando e ajudando alguém. Essas coisas fizeram minha vida parecer rica e significativa.
“Você também precisa entender seus pontos fortes. Muitos de nós acabam em exaustão porque não jogamos nossos pontos fortes e, em vez disso, tentamos agradar a todos.
“Aconselho as mulheres a tecer nos cinco pontos fortes mais importantes ao longo de sua semana de trabalho e uso”, diz Thomas.
“Finalmente, conheça a si mesmo e ao ciclo menstrual – se você for menstruação. Isso lhe dará uma visão em torno do seu lugar exatamente ao longo do mês. Isso ajuda em estágios como o palco amarelo quando seu crítico interior é duro, mas você saberá que são apenas hormônios e você pode deixá -lo.”
“Inicie as atividades que não são medidas, não seu desempenho e não tentam ser as melhores em algo.
“Comecei a nadar e, sempre que fui, parei de contar os rolos e permiti que meu corpo desacelerasse. A nadar se tornou uma prática calma e contemplativa para mim, porque não competo contra mim ou qualquer outra pessoa para fazer isso.
“Finalmente, coloque as fronteiras com as pessoas. Meu amigo me disse uma vez, não uma pessoa ruim para dizer não. Você precisa se lembrar de que não deve estranhos com nada.”
Como encontramos equilíbrio?
Eu gostaria de me concentrar em menos projetos. Eu já havia apressado muitas idéias, mas notei que nenhum deles havia sido alcançado da maneira que eu queria. “Agora eu me concentro em um projeto de uma só vez”, diz Swilliams.
“É hora de redefinir o sucesso”, diz Thomas. “Pergunte a si mesmo o que você quer ter sucesso?
“Meu objetivo final é ser uma mulher bem preparada. É claro que preciso de uma boa quantia de dinheiro para fazer isso em nossa sociedade capitalista, mas sempre vou me perguntar.”
“Não acho que o equilíbrio exista. Acho que quando tentamos procurar equilíbrio, também nos publicamos. A vida funciona em consenso e estações.
“Quando você não pode apenas se dar uma bênção, você também não espera ou se pressionará no meio do seu inverno.”
