Na quarta -feira, “Good Morning America” sediará sua primeira corrida de 5k – “GMA” 5K – para motivar o público a se mover em todos os lugares.
Às 5:30 da manhã, mais de 500 corredores iniciarão uma rota de 5,6 quilômetros na ilha do governador, na cidade de Nova York, e devem correr ou caminhar 5k em todo o país enquanto assistem ao show. Na linha finlandesa, a banda Indy os 502s se apresentarão.
Lara Spencer e Sam Champion ancorarão a transmissão, enquanto muitos “GMA” contribuem com 5K, incluindo Robin Roberts e Ginger Zee.
Em uma entrevista especial com Saúde, Roberts e Zee compartilharam suas experiências como corredores, como estão se preparando para corridas, e todos devem se juntar ao 5K “GMA”.
Como atleta, Roberts sempre deu importância à aptidão – mas ela nunca foi realmente uma corredora. Basquete colegiado e tenista disse que sempre pensa em caminhar como “punição” aplicável por seus treinadores.
Mas há cerca de um ano, Roberts quebrou seu pulso para jogar tênis. Ela queria continuar se exercitando durante sua recuperação, então continuou correndo.
Roberts disse: “Você tem que mudar a maneira como se sente”. Embora eu fosse atlético por natureza, era algo novo para mim e era emocionante e divertido. Eu realmente peguei. ”
Agora, Roberts se descreveu como um “corredor todos os dias” e disse que está empolgado em administrar “GMA” 5K, que seria o primeiro. “Qual é uma maneira melhor do que ficar na televisão nacional?” Ele disse.
Por outro lado, Zee tem sido um corredor quando sua madrasta a apresentou a correr aos 12 anos.
“Ela realmente me mostra a beleza da corrida e é capaz de encontrar uma sensação de calma e libertação”, disse Zee. “É realmente sempre para mim.”
Zee falou abertamente sobre sua jornada de saúde mental – depois de uma tentativa de cometer suicídio, ele foi detectado depressão aos 21 anos. Em seus momentos mais curtos, Zee se voltou para a atividade física.
“Foi a minha linha de vida”, disse ela. “Meu relacionamento para mover meu corpo me salvou em minhas crises de saúde mental no passado. Eu sei que isso ajuda em muito tempo e meu tratamento”.
Zee correu alguns 5Ks e fez sua primeira grande corrida em março passado, com a meia maratona de Nova York concluída em duas horas. Ela corria todos os dias antes de ter um filho, mas Zee ainda corre várias vezes por semana.
“GMA” que antecedeu 5k, Zee está se apegando à sua rotina em execução, pontuando de 3 a 5 milhas algumas vezes por semana. Roberts também está funcionando regularmente, fabricando até 3,1 milhas com pequenas corridas.
Zee e Roberts também estão dando várias medidas para aquecer e se recuperar – uma etapa importante para promover o desempenho e evitar lesões.
“GMA” se concentrará em se manter hidratado, um dia antes de 5k, e Roberts se carca com um jantar de massas e depois relaxará uma boa noite.
Na manhã da corrida, Zee planejava tomar um pequeno café da manhã e fazer um alongamento ativo de cinco minutos antes da corrida. “Não leva muito tempo, mas se você deixar, você sentirá”, disse Zee.
Após a corrida, Zee fará mais alongamento e Roberts tem um livro de massagem posterior à tarde. “Finalmente balança minha cenoura”, disse Roberts.
“GMA” 5K pretende incentivar a atividade física com uma comunidade, alguns Roberts e Zee disseram que gostam de correr.
“Acho que essa é a parte que lembramos em nosso mundo agora, não temos lugares onde as pessoas ingressam”, disse Zee. “Correr é um lugar lindo para fazê -lo.”
Roberts disse: “Você olha para os corredores e está na natureza, e tudo cai dos seus ombros”.
Durante a transmissão, “GMA” destacará clubes de corrida em todo o país, incluindo “”, “Truques do clube GMA “Uma comunidade virtual de fitness de fãs de “GMA” no aplicativo Strava.
“GMA” também é parceria com duas organizações, que visa quebrar os obstáculos para enfrentar alguns grupos de algumas pessoas: Para todas as mãesQue se concentra nas mães e Achils InternationalQue apoia pessoas com deficiência.
“Queremos ser altamente inclusivos e garantir que todos tenham a chance de conectar esse objetivo”, disse Zee.
Zee e Roberts incentivaram todos a se juntarem ao “GMA” 5K – não importa para onde você corra, com quem você anda, ou quão rápido você vai.
“Caminhando, correndo – não importa”, disse Zee. “Porque no final, todos vocês alcançaram esse objetivo juntos”.
Roberts disse: “Basta sair da linha lateral”. “Corra conosco.”
