Você vai comer ‘Kibal humano’? Dietistas pesam sobre a tendência viral da mídia social

Desde o início do século XX, a palavra “kibal” era sinônimo de carnes mistas e pílulas de grãos alimentadas com animais de estimação-mas o conceito de nutrição de um tiro também pode se aplicar aos seres humanos?

Um vídeo viral recente sobre Tikok está interessado em algumas pessoas que são frequentemente apelidadas de “Kibal humano”. Em seu popular janeiro de 2025 VídeoFabricante @myfoodisme2 diz que sua dieta inclui vegetais cortados não publicados, peitos de frango, TofuGrãos e legumes nos últimos cinco anos.

O vídeo percorre o processo de cortar o público, cozinhar e misturar esses materiais em uma tigela grande. Apertando sua dieta com este cone – que não parece diferente da ração animal – completa seus dias com alimentos integrais e um pouco agitados, reivindicações @myfoodisme2. Seu vídeo inspirou outros usuários a esperar que o Human Kibble Bandwagan.

No entanto, comentaristas e especialistas têm algumas opiniões fortes sobre o valor (e o gosto) de uma rabugento humano. Embora algumas pessoas digam que, dessa maneira, uma comida diária pode simplificar os planos de comida e fornecer nutrição sólida, outras observam suas deficiências.

“Comer o mesmo alimento por um longo tempo pode causar tédio, insatisfação e até intervalos de nutrientes se os alimentos forem adequadamente equilibrados e diversos”. Um está em Naan, STPL, CPPR, CPPNO proprietário de um bem -estar em Indianápolis disse Saúde

Então, você deve jogar fora a tigela com seu nome e fazer sua própria versão do Kibal? Há uma olhada nos profissionais de comida e oposição ao estilo de animais.

É difícil argumentar com o valor nutricional de uma mistura de @myfoodisme2 de grupos de alimentos. Como ele explica em seu vídeo, existem 19 alimentos completos em sua refeição única.

Emma Gênero, PhD, RDNDiretor de Dietatics da Georgia University e porta -voz nacional da Academia de Nutrição e Ciências da Diet, disse Saúde Ela é fã de padrões alimentares que promove vegeta feijõesAqueles que são ricos Fibra A maioria dos americanos não recebe o suficiente em sua dieta.

“Se as pessoas são motivadas a adicionar alimentos à sua dieta, que não seguem essa tendência normalmente, pode ser um bom passo para adicionar diversidade ao seu prato e preencher as lacunas de nutrientes”, disse ela.

Em seu post, @myfoodisme também compartilhou que a preparação de seu “kibal” antes das refeições, ele lutou para consumir vegetais suficientes porque não gostava de seu gosto e textura. Cut -os finamente e misturá -los com outros ingredientes sente que esse é o problema.

Segundo Laing, esta solução também pode funcionar para os outros. Ele disse: “Mudar a textura dos vegetais e misturá -los com outros ingredientes pode ser uma maneira inteligente de” esconder “e aumentar seu consumo entre aqueles que comem seu consumo”, disse ela.

Preparar regularmente uma refeição de um lado de grande lotes também elimina a exigência de planos de alimentos complexos, o que economiza energia mental, disse Chun.

“Pode facilitar a atingir continuamente seus objetivos nutricionais, principalmente se buscam contar proporções ou calorias macro específicas”, disse ela.

E para pessoas com restrições alimentares ou que experimentam ansiedade em torno das opções de alimentos, a previsão do kibal humano também pode ser confortável.

Apesar de seus benefícios potenciais, o Human Kibble não é o vencedor do jantar para todos. As pessoas geralmente desejam mais variedade do que animais de estimação – portanto, comer a mesma mistura pode torná -la muito chata.

Se você decidir seguir a rota Kibal, “caminhando por vários tipos de alimentos com a preparação de cada alimento, incluindo a preparação Grãos integraisLeguminosas, frutos do mar, especiarias e óleos (por exemplo) azeite extra virgem)) A palatabilidade e a diversidade de nutrientes melhorarão ”, recomendou o pênis.

Às vezes, sem adicionar especiarias como sal, você também pode acabar Eletrólito Falta de deficiências. Chun enfatizou a importância de Sódio Na dieta de pessoas ativas, esse mineral é perdido através do suor. Temperura sua tigela com sal ou qualquer outra mistura com sabor pode ajudar a evitar desequilíbrio.

A capacidade de armazenamento e a segurança alimentar também podem ser questões problemáticas. Enquanto a enorme tigela de @myfoodisme2 parece comida suficiente ao longo da semana, o USDA recomenda manter o restante na geladeira por apenas quatro dias para reduzir o risco de doença transmitida por alimentos.

Mesmo que essa mistura viral cubra suas bases nutricionais, pensar em alimentos pode danificar sua mentalidade como “kibal”. “Linguagem que usamos sobre questões alimentares”, disse Chun. “Chamar Mile ‘pode tornar a comida mecânica comer, o que não é uma mentalidade saudável”.

Todo mundo disse: não é naturalmente perigoso cozinhar ração humana – até você cozinhar o material para temperaturas seguras.

No entanto, o gênero alertou que não pode fornecer calorias suficientes para pessoas com altos requisitos de energia (como atletas) e que, de repente, mudando seu padrão alimentar – “kibal” ou em qualquer outra dieta – pode causar desconforto digestivo.

Além disso, à medida que você pesa a decisão de Kibal ou Kibal, lembre -se de que os alimentos são muito mais altos que os meios de subsistência.

“A comida é realmente combustível, mas também é uma fonte de cultura, conexão e prazer”, disse o gênero. “Enquanto algumas pessoas estão satisfeitas em comer a mesma comida dia após dia, a maioria das pessoas achou que uma abordagem mais diversificada e flexível é necessária para que elas se sintam satisfeitas e nutridas”.